Quel aliment ne contient pas de protéines ? Découvrir les choix de régimes pauvres en protéines
Les protéines sont l'un des nutriments essentiels pour le corps humain, mais certains groupes particuliers (tels que les patients atteints d'une maladie rénale chronique) peuvent avoir besoin de limiter leur apport en protéines. Alors, quels aliments contiennent peu ou pas de protéines ? Cet article combinera les sujets d'actualité sur la santé sur Internet au cours des 10 derniers jours, compilera pour vous une liste d'aliments faibles en protéines ou sans protéines et fournira une référence de données structurée.
1. Contexte des sujets de santé populaires sur Internet
Récemment, dans les médias sociaux et les forums sur la santé, des sujets tels que le régime pauvre en protéines, la nutrition végétarienne et la gestion alimentaire des maladies chroniques sont devenus plus populaires. Voici les données de recherche sur des sujets connexes au cours des 10 derniers jours :
| sujets chauds | index des volumes de recherche | Groupes associés |
|---|---|---|
| Directives pour un régime pauvre en protéines | 8 500+ | patients atteints d'une maladie rénale |
| Collations sans protéines recommandées | 6 200+ | passionné de remise en forme |
| nutrition diététique à base de plantes | 12 000+ | groupe végétarien |
2. Liste des aliments sans protéines ou pauvres en protéines
Les aliments suivants contiennent moins de 1 gramme de protéines pour 100 grammes et conviennent aux personnes qui ont besoin de contrôler leur apport en protéines :
| catégorie alimentaire | aliment spécifique | Teneur en protéines (g/100g) |
|---|---|---|
| Fruits | pastèque, pomme, raisin | 0,5-0,8 |
| Légumes | Concombre, laitue, melon d'hiver | 0,3-0,7 |
| Graisse | huile végétale, beurre | 0 |
| édulcorant | sucre, miel | 0 |
| Boissons | Eau purifiée, soda sans sucre | 0 |
3. Recommandations en matière d'apport en protéines pour des groupes particuliers de personnes
Selon des articles récents publiés dans des revues médicales populaires, les besoins quotidiens en protéines de différents groupes de personnes varient considérablement :
| Type de foule | Quantité quotidienne recommandée de protéines | Aliments à restreindre |
|---|---|---|
| adultes en bonne santé | 0,8-1,2 g/kg de poids corporel | Aucune restriction particulière |
| Patients atteints d'insuffisance rénale chronique | 0,6-0,8 g/kg de poids corporel | viande, haricots |
| patients atteints de phénylcétonurie | restrictions strictes | Tous les aliments riches en protéines |
4. Précautions pour un régime sans protéines
1.Nutritionnellement équilibré: Un régime sans protéines à long terme peut entraîner une malnutrition et doit être suivi sous la surveillance d'un médecin.
2.supplément énergétique: Maintenir l'énergie en augmentant l'apport en glucides et en graisses saines
3.micronutriments: Faites attention à compléter le complexe de vitamines B et d'autres nutriments qui proviennent généralement d'aliments protéinés.
4.les étiquettes des aliments: Lisez attentivement les listes d'ingrédients alimentaires transformés, car de nombreux condiments et additifs contiennent des protéines cachées.
5. Alternatives faibles en protéines devenues populaires récemment
Selon les données de vente de la plateforme de commerce électronique, le volume de recherche des aliments faibles en protéines suivants a considérablement augmenté au cours des 10 derniers jours :
| type de produit | Marques populaires | teneur en protéines |
|---|---|---|
| riz faible en protéines | Rénalife | 0,3g/100g |
| nouilles sans protéines | Perspectives sur la PCU | 0g/100g |
| pain faible en protéines | Juvéla | 0,5g/100g |
Conclusion
Bien qu’il y ait moins d’aliments qui ne contiennent aucune protéine, en faisant des choix judicieux, il est possible d’élaborer un régime pauvre en protéines qui répond à vos besoins spécifiques. Il est recommandé aux personnes ayant des besoins alimentaires particuliers de consulter un nutritionniste professionnel pour élaborer un plan alimentaire personnalisé. Dans le même temps, une attention particulière est portée au développement de la technologie alimentaire. Une variété de substituts protéiques sont apparus ces dernières années, offrant davantage de choix en matière de gestion alimentaire.
Vérifiez les détails
Vérifiez les détails
fr
